グルコース

朝起きて、病院で定期検診。これまでひっかかっていたコレステロールと甲状腺は毎日飲んでいる薬がうまく機能しているようで、問題なしの領域にあります。しかし、今回は前回から要注意といわれていたグルコースの値が安全圏から飛び出したようで、まずは食事療養をすることになりました。僕の父親が糖尿病もちなので、遺伝的な要素も大きいのでしょう。炭水化物を減らすように言われました。なにを食べたら良いのでしょうか？